КНМУ "ЦПРПП"
Сучасні тенденції виховної роботи http://oipopp.ed-sp.net/?q=node/53226
Методичні рекомендації щодо проведення у 2020/2021 навчальному році Дня знань та Першого уроку у закладах освіти Черкаської області http://oipopp.ed-sp.net/?q=node/53083
http://oipopp.ed-sp.net/public/attached_files/3_2020_.pdf
Інтернет-конференція "Розвиток емоційного інтелекту дітей як складова виховання успішної особистості"
16 простих вправ для розвитку ЕІ
Самоусвідомлення
1. Чому ви робите те, що робите?
Свідомо стежте за тим, що ви робите, і починайте запитувати себе, чому і з якою метою
ви це робите. Це для вас? Для когось іншого? Складіть список всього, що ви робите за
день, і обґрунтуйте кожну дію. Це допоможе вам визначити пріоритети та
зосереджуватись на дійсно важливих речах.
2. Сповідуйте власні цінності
Ви могли помітити, що робите речі з причин, непритаманних вам. Часто це займає
більшу частину вашого часу. І закономірно, що щось може не вдатися, бо знаходиться
поза межами ваших переконань. Проаналізуйте власні цінності та глибокі переконання,
які з них ви змушені ігнорувати останнім часом? Чому так трапляється?
3. Розмірковуйте, як ви почуваєтесь в конкретний момент
Така вправа вимагає часу, який ми не завжди готові виділити на себе. Ми практично
ніколи цього не робимо. Зосередьтесь і опишіть найсильнішу емоцію, яка вами зараз
оволоділа (чи ту, яка найсильнішою була сьогодні). Вищий рівень складності – опишіть
емоцію за допомогою метафори.
4. Складайте списки
Заведіть щоденник, у якому будете розписувати свої емоції щоденно увечері. Що ви
відчували протягом дня? Що спровокувало появу таких емоцій? Після того, як ви
перерахували всі емоції, починайте їх порівнювати та аналізувати. Яке співвідношення
позитивних та негативних емоцій? Які емоції домінують, що їх викликає? Ця вправа
дозволить з’ясувати походження емоцій та працювати над зменшенням впливу
подразників, які їх провокують.
Самоконтроль
5. Дихайте
Це важливо, бо у щоденному житті ми інколи просто забуваємо дихати на повні груди.
Особливо, коли перебуваємо у стресовому стані. В цей момент важливо зупинитися,
закрити очі та спокійно подихати декілька хвилин. Це дозволить вам контролювати
себе та не реагувати надто різко.
6. Рахуйте до 10
Ви знаєте про цю вправу. Вона дійсно працює. Зробіть повільний вдих, коли ви у
стресовій ситуації. І під час видиху говоріть – 1, 2, 3 і так до 10 на видиху. Ще одна
хитрість тут - випити ковток води перед тим, як виконувати вправу.
7. Рефрейм
Кожна людина сприймає речі по-різному. Те, що для мене добре чи погано, вами
сприйметься інакше. Зміна наших точок зору, особливо у стресовій ситуації, може бути
потужним інструментом для управління своїми емоціями в даний момент.
Існує два різних типи рефреймів, які ви можете робити в таких ситуаціях:
• Контекстна рамка: запитайте себе, в якій іншій ситуації ця подія чи поведінка були б
позитивними.
• Змістовий рефрейм: запитайте себе, який може бути ще один позитивний сенс цієї
ситуації. Наприклад, ви щойно пропустили автобус, які плюси?
Ідея тут полягає в тому, що ваш розум має вибір, як сприймати реальність, і ви можете
навчити кращий для вас.
8. Знайдіть час на вирішення проблеми
Постійна зайнятість, переповнений список термінових завдань – і ми вкрай рідко
витрачаємо час, насправді роздумуючи над речами, які робимо. Простий спосіб зробити
це - присвятити 15 хвилин на день, так, лише 15 хвилин, збережіть їх у своєму
календарі і просто пройдіться, щоб подумати і подумати. Це воно.
Соціалізація
9. Живіть моментом
Ми не вміємо цього! Ми намагаємось постійно у нас постійно занадто багато завдань та
бажання контролювати все.
Список прикладів:
• Перебуваючи на зустрічі, будьте лише на цій зустрічі: спостерігайте за людьми,
слухайте, що вони говорять, закрийте пошту, припиніть робити сто інших справ.
• Під час їжі просто їжте, не відповідайте на електронні листи та не спілкуйтесь в
соцмережах. Якщо ви обідаєте з кимось, то, безумовно, спілкуйтесь 😊 Але перестаньте
перевіряти телефон.
• У будь-якій ситуації просто будьте присутні, не думайте про минуле чи майбутнє,
повністю переживайте те, що відбувається зараз.
10. Будьте уважні до людей, які поряд
Ми настільки застрягли у власних світах, що не помічаємо того, що відбувається
навколо нас. Тож, коли ви знаходитесь в офісі, спостерігайте за поведінкою навколо
вас: коли люди ходять і йдуть розмовляти з іншими і з ким вони спілкуються; які їх
настрої, о робиться на їхніх столах, який загальний настрій? Робіть це один раз на день
протягом 15 хвилин. Це не переслідування, це спосіб дізнатися більше про людей, які
вас оточують.
11. Спостерігайте за людьми
Подібно до вищезазначеного, коли ви виходите на прогулянку чи просто перебуваючи
серед людей на самоті, просто спостерігайте за їхньою взаємодією, емоціями та
настроями, як і що вони їдять чи роблять, як вони контактують між собою, їхньою
мімікою, мовою тіла тощо. Це допоможе вам розвинути навички співпереживання та як
краще читати та розуміти людей.
12. Придумайте універсальне запитання
Всі ми потрапляємо в незручні ситуації, коли зустрічаємо когось нового і нам
доводиться вести бесіду. На початку зустрічі це легко, але далі нерідко трапляються
незручні паузи.
Легкий трюк, коли розмова починає відмовлятися - просто запитати "Що ти думаєш
про _____?"
Це підштовхує іншу людину поділитися власною думкою, ймовірно, більше, ніж просто
двома словами. Намагайтесь уникати релігійних чи політичних тем, бо можуть
виникати конфлікти.
Стосунки
13. Звертайте увагу на дрібниці
Ми часто забуваємо, що дрібниці дуже важливі, але вони часто губляться. Тому говоріть
"дякую", "будь ласка" та "вибачте", не цурайтесь цього і не забувайте висловити
подяку, це важливо для побудови взаємин з іншими. Також частіше говоріть імена
інших людей протягом дня. Я колись читав, що ім’я людини є одним з найважливіших
їх "атрибутів", і ми любимо слухати свої імена. Приємно, так просто роби це.
14. Висловлюйте почуття
Інколи ми думаємо, що люди можуть читати наші думки. Насправді вони не можуть.
Тому якщо ви хочете комусь щось сказати – говоріть. Якщо ви хочете від когось щось
почути – скажіть про це. Говорять не лише слова, а й вчинки, маленькі повідомлення.
Люди запам’ятають це.
15. Пояснюйте свої рішення
Знову ж таки, люди не вміють читати думки. І рідко хто здатен прорахувати стратегію
іншого. Знайдіть можливість пояснити те чи інше рішення. Це мотивує йти за вами.
Особливо, це важливо, якщо ваше рішення провокує зміни, які стосуються всіх. Бажано,
аби ви сказали, які варіанти були, чому обрали той чи інший варіант, як це вплине на
інших. Це також актуально в особистому житті з вашим партнером, дітьми чи друзями.
16. Не уникайте складних розмов
Ніхто не любить конфронтації чи запальних дискусій, але вони неминучі, якщо ми
хочемо досягти прогресу. Існує проста формула для вирішення таких ситуацій:
• По-перше, що спільного між вами?
• Попросіть людину поділитися власною точкою зору.
• Не переходьте в оборону відразу. Послухайте опонента.
• Тепер допоможіть іншій людині зрозуміти вашу сторону - опишіть ваш дискомфорт,
думки, ідеї тощо.
• Знайдіть щось спільне між вами після почутого.
• Якщо ви дійшли згоди, не забувайте цю розмову, а час від часу повертайтесь, аби
обговорити результати та наслідки.
Якщо все це врахувати, матимемо більш продуктивний спосіб проведення важкої
розмови. І точно більш ефективний, ніж просто слова, які будуть сказані, але не почуті.
Перепечатано із матеріалів освітнього проекту "На урок"
Виховна діяльність на сайті КНЗ «ЧОІПОПП» http://oipopp.ed-sp.net/?q=taxonomy/term/2552
«ОРГАНІЗАЦІЯ ВИХОВНОЇ РОБОТИ В ЗАКЛАДАХ ЗАГАЛЬНОЇ СЕРЕДНЬОЇ ОСВІТИ ОБЛАСТІ»,
Н.В.Бугайчук, методист лабораторії виховної роботи комунального навчального закладу «Черкаський обласний інститут післядипломної освіти педагогічних працівників Черкаської обласної ради».(Науково-методичний журнал «Педагогічний вісник» №3, 2021 р.).
http://oipopp.ed-sp.net/public/pg_magazine/pdf/3_2021_1.pdf
Деякі питання організації виховного процесу у 2021/2022 н. р. щодо формування в дітей та учнівської молоді ціннісних життєвих навичок. Лист МОН № 1/9-362 від 16.0.21 року:
https://osvita.ua/legislation/Ser_osv/83135/
На допомогу заступникам директора з виховної роботи ЗЗСО:
https://padlet.com/kuleshaolena17/7ebd8catsnn7pou3
Про проведення у 2022/2023 навчальному році Всеукраїнської дитячо-юнацької військово-патріотичної гри «Сокіл» («Джура»). Наказ МОН № 902 від 12.10.2022 року
Особливості організації виховної роботи у 2024/2025 н. р.